За всякими премудростями как-то забывается, что постом мы боремся и попросту с чревоугодием - грехом, посредством которого пали ещё прародители. Да. Так бы я сказал: пали гордостью посредством чревоугодия. Гордостью - скрытно, чревоугодием - явно. Раз так, то и надо с ним (чревоугодием) бороться. А Типикон и здравое рассуждение подскажут, как это делать оптимально. Мудрить тут не о чем, я думаю.